좌골신경통이란? 허리에서 다리까지 이어지는 통증의 정체
안녕하세요! 😊 혹시 **"허리에서 엉덩이, 다리까지 저리고 아프다"**, 또는 **"앉아 있으면 다리가 찌릿찌릿하다"** 이런 경험이 있나요? 이런 증상이 있다면 **좌골신경통(Sciatica)**을 의심해볼 수 있습니다. 좌골신경통은 **허리에서 다리로 내려가는 신경이 눌리면서 발생하는 통증**이에요. 오늘은 **좌골신경통의 원인, 증상, 치료 방법 및 예방 운동**까지 자세히 알아보겠습니다! 😊 1. 좌골신경통이란? 좌골신경은 **우리 몸에서 가장 크고 긴 신경**으로, **허리(L4~S3)에서 시작해 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발끝까지 연결**됩니다. 좌골신경이 **디스크(추간판) 돌출, 협착, 근육 긴장 등으로 인해 압박**되면 **허리부터 다리까지 저리거나 찌릿한 통증**이 발생합니다. 📌 좌골신경통 주요 특징 ⚡ **허리에서 다리로 이어지는 방사통** 🦵 **엉덩이, 허벅지, 종아리, 발끝까지 저림** 🪑 **앉아 있으면 통증이 심해지고, 걸으면 나아짐** 🚶 **다리를 절거나 힘이 빠지는 느낌** 2. 좌골신경통의 주요 원인 좌골신경통은 **신경을 압박하는 다양한 원인**에 의해 발생할 수 있어요. 📌 주요 원인 🩻 **허리디스크(요추 추간판 탈출증)**: 디스크가 튀어나와 신경 압박 🦴 **척추관 협착증**: 척추관이 좁아지면서 신경이 눌림 💪 **근육 긴장(이상근 증후군)**: 엉덩이 근육이 좌골신경을 압박 ⚖️ **비만 & 잘못된 자세**: 허리에 가해지는 압력이 증가 🏋️ **무리한 운동 or 외상**: 갑작...