콜레스테롤 정상 수치: HDL, LDL, 중성지방 관리 가이드
안녕하세요! 😊 혹시 **"내 콜레스테롤 수치는 정상일까?"**, 또는 **"LDL이 높으면 위험하다고 하던데?"** 이런 고민을 해본 적 있으신가요? 콜레스테롤은 흔히 나쁘다고 알려져 있지만, 사실 우리 몸에서 세포막 생성, 호르몬 합성 등에 중요한 역할을 합니다. 하지만 **정상 수치를 초과하면 심혈관 질환 위험이 커질 수 있어요.** 오늘은 **HDL(좋은 콜레스테롤), LDL(나쁜 콜레스테롤), 중성지방의 정상 범위**를 알아보고, 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는 **실천 방법**까지 정리해 드릴게요! 😊 1. 콜레스테롤이란? 왜 중요한가요? 콜레스테롤(Cholesterol)은 **지방의 한 종류**로, 우리 몸에서 **세포막, 호르몬, 비타민 D 생성**에 필수적인 역할을 해요. 그러나 **과도한 콜레스테롤이 혈관에 쌓이면** 동맥경화, 고혈압, 심근경색 같은 질환으로 이어질 수 있습니다. 2. 콜레스테롤 정상 수치 (HDL, LDL, 중성지방) 콜레스테롤은 크게 HDL, LDL, 중성지방 으로 나뉘며, 각각의 정상 범위를 확인하는 것이 중요합니다. ✅ 총콜레스테롤 정상 수치 총콜레스테롤은 **HDL, LDL, 중성지방을 포함한 전체 콜레스테롤** 수치입니다. 📌 총콜레스테롤 정상 범위 정상: 200mg/dL 이하 경계 수준: 200~239mg/dL 높음(위험): 240mg/dL 이상 ✅ HDL(좋은 콜레스테롤) 정상 수치 HDL(고밀도 지단백)은 **혈관 속의 나쁜 지방을 제거하는 역할**을 합니다. HDL 수치가 높을수록 **심장 건강에 좋습니다!** ...