건강하다

  안녕하세요! 😊 혹시 **"혈당이 정상 범위일까?"**, **"공복 혈당과 식후 혈당이 다르다던데?"** 이런 고민을 해본 적 있으신가요? 혈당 관리는 건강을 유지하는 데 정말 중요한 요소예요. 혈당이 너무 높거나 낮으면 당뇨병, 피로감, 집중력 저하 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있거든요. 오늘은 **공복 혈당과 식후 혈당의 정상 범위**를 알아보고, 혈당을 건강하게 유지하는 **실천 방법**까지 정리해 드릴게요! 😊 1. 혈당이란? 왜 중요한가요? 혈당(Blood Glucose)이란 **혈액 속에 포함된 포도당의 농도**를 의미해요. 우리 몸은 혈당을 에너지원으로 사용하고, 인슐린 이라는 호르몬이 혈당을 조절하는 역할을 합니다. 혈당이 정상 범위를 벗어나면 **저혈당, 고혈당, 당뇨병**과 같은 건강 문제가 생길 수 있기 때문에 **적정 수치를 유지하는 것이 매우 중요**합니다. 2. 공복 혈당 & 식후 혈당 정상 수치 혈당 수치는 **공복 상태와 식후 상태**에서 다르게 측정됩니다. 그래서 두 가지 모두 정상 범위를 확인하는 것이 중요해요. ✅ 공복 혈당 정상 수치 공복 혈당은 **8시간 이상 금식 후 측정하는 혈당 수치**입니다. 📌 공복 혈당 정상 범위 정상: 70~99mg/dL 당뇨 전 단계(경계 수준): 100~125mg/dL 당뇨병 의심: 126mg/dL 이상 ✅ 식후 혈당 정상 수치 식후 혈당은 **식사 후 2시간이 지난 후 측정하는 혈당 수치**입니다. 📌 식후 2시간 혈당 정상 범위 정상: 140mg/dL 이하...