혈압 정상 수치: 고혈압과 저혈압을 예방하는 방법
안녕하세요! 😊 혹시 **"내 혈압이 정상일까?"**, 또는 **"고혈압이나 저혈압을 예방하려면 어떻게 해야 할까?"** 이런 고민을 해본 적 있으신가요? 혈압은 우리 몸의 **심혈관 건강을 나타내는 중요한 지표**예요. 혈압이 너무 높으면 **심장병, 뇌졸중 위험**이 증가하고, 너무 낮으면 **어지러움, 피로감** 같은 증상이 나타날 수 있어요. 오늘은 **혈압 정상 범위를 알아보고, 혈압을 건강하게 유지하는 방법**까지 정리해 드릴게요! 😊 1. 혈압이란? 왜 중요한가요? 혈압(Blood Pressure)이란 **심장이 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력**을 말해요. 혈압이 정상 범위를 벗어나면 **심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환** 위험이 커질 수 있어요. 혈압은 두 가지 수치로 나뉘어요. 수축기 혈압(SBP) : 심장이 수축할 때 혈관에 가해지는 압력 이완기 혈압(DBP) : 심장이 이완될 때 혈관에 가해지는 압력 2. 혈압 정상 수치 (연령대별 기준) 혈압 수치는 **연령, 생활습관, 건강 상태**에 따라 다를 수 있어요. 일반적으로 **아래 기준을 정상 혈압으로 보고 있습니다.** ✅ 성인의 혈압 정상 수치 📌 혈압 정상 범위 정상 혈압: 120/80mmHg 이하 고혈압 전 단계(주의): 120~139/80~89mmHg 고혈압(위험): 140/90mmHg 이상 저혈압(위험): 90/60mmHg 이하 ✅ 연령대별 평균 혈압 연령대 수축기 혈압 (mmHg) ...